sie nie rosnie

41cm?<---- a zaczynałeś mając wiecej ode mnie..;) Fakt...coraz bardzie przekonuje się co znaczy dobra genetyka..której oczywiście nie posiadam... Ja mam w profilu troche nieaktualne dane.. ale wyciskam już wagę ciała, więc źle nie jest, tym bardziej, że cały czas siła idzie do przodu. Klata też-powoli bo powolowi, ale obwód rośnie.. Ale ten [...]

******lisz od rzeczy ownage, nie trzeba sie zalewac jak knur to i redukcja bedzie spokojniejsza, bo te cm co leca to fat a nie miesien glownie. dobra micha antykataboliki dobry trening i umiejetne aeroby, troche testa i miesko rosnie a nie spada

bic mi zawsze rośnie ładnie nie narzekam,a jakbyś nie zauważył to na klacie mocno barki dostają szczególnie na duzym skosie, więc ciężko mi już zrobić więcej ćwiczeń. Klatę chce rozciągnąć czyli objętościowo klatkę piersiową poszerzyć, więc nie zmieniajmy tematu i trzymajmy się pytania

[...] i optyczny wzrost gabarytow w trakcie i bezposrednio po treningu. wplyw ten jest jednak chwilowy. masa miesniowa rosnie od kalorii. kreatyna zawarta w tym preparacie moze sie przyczynic do jej wzrostu. sama z siebie rowniez jednak masy nie daje. przeciez na stackach kreatynowych mozna robic tak samo mase jak i redukcje - zaleznie od bilansu. [...]

Dokładnie to ćwiczenie miałem na myśli. Na forum była dyskusja na temat tego ćwiczenia i wyszło w końcu, że powinno się robić to ćwiczenie szerokim uchwytem i nie wyżej podnosić sztangę niż do górnego brzucha - tak jest po prostu zdrowiej dla stawów barkowych. Spong - masa też rośnie - nie słyszałeś o ćwiczeniach izometrycznych?

[...] mi zawsze idzie w uda, natomiast nigdy nie tyję brzuchem ani boczkami, niektóre dziewczyny z kolei pozostają całe szczupłe, natomiast rośnie im oponka, sama nie wiem co gorsze Tak na marginesie zastanawia mnie to dlaczego tak jest, że chudnie się od góry. Wiecie coś na ten temat? Czy to jest może kwestia płci czy w ogóle kwestia indywidualna?

Masa rosnie od kalorii, czyli od jedzenie. suple masy nie dają. zabiersz sie za miske w pierwszej kolejnosci i chociaz zapoznaj z zasadami zyienia w sporcie. Nie musisz jesc kurczaka z ryzem 3 razy dizennie. Wystarczy, ze bedziesz dostaraczal opowiednia ilosc kalorii z w miare konkretnych produktow (a wiec nie z czipsow i coli), a powinienes byc [...]

Konkretnie jest, jak najbardziej, ale (to chyba raczej wina zdjęć niż słabej formy) nie podoba mi się klatka i nogi. Po brzuchu nie jade, bo masa. Bicepsy ładne. p.s.1 w emce wyglądasz na większego p.s.2 koszalin rośnie w siłę!

mam pytanie otoz teraz nie cwiczylem dosc dlugo i chce zaczac wszystko od nowa i na powaznie jak długo nie ćwiczyłeś? ,chcialbym uzykas mase ale zachowac przy tym kratke na brzuchu i do tego wszystkiedo dodac basen,jakis systemem najlepiej cwiczyc? zależy od Twojej przerwy. basen po silowni? czy w od dzielne dni? aeroby proponuje dać w dni [...]

[...] o jaka firme chodzi bo zaraz bedzie ze robie jakas antyreklame czy cos. po prostu tak jak kiedys bylem bardzo zadowolony z efektow tak teraz jakos niezbyt.. wiadomo nie od samych supli sie rosnie, ale napewno kazdy powiedzmy w miare zaawansowany sportowiec z jakims wiekszym stazem jest w stanie poczuc czy cos dziala tak jak powinno czy tez nie.

[...] A tak wogole to do silownai chcialem dopowiedzec pare słów. Moj kumpel ma ławke i modlitewnik cwiczy od 13 roku zycia czyli od 1 roku tyko on tak cwiczył troche od niechcenia. I jest nawet ładnie wyrzeźbiony. Czytałem ze przy wysilku silowym wydziela sie duzo testosteronu i szybciej sie rośnie nie ze więcej urosnę tylko ze szybciej urosne.

[...] lepiej ps. kurde faktycznie moglem chyba tego testu nie zakladac jeszcze , ale mnie namawiali ever gdzie saa z moimi wymiarami etc? cos Ty chyba oszalal , to jakbym teraz sie wzial za saa to za 2-3 lata to nie wiem na czym bym musial jechac , mysle raczej przyszlosciowo , a co do tego ze spieprze z winy genow ... jak w temacie "ja wam [...]

A co myślicie o tym: Większość forumowiczów wyznaje pewną teorie, która opisuje jakie suplementy najlepiej dobierać do stażu ćwiczącego. Na początku poleca sie mono, potem jakiś słaby stack itd. Na pytanie dlaczego tak a nie inaczej, odpowiadają, że im mniejszy staż tym lepiej sie rośnie (przez co wg nich, np. osobnik o stażu pół roku, któremu [...]

Według mnie za często masz treningi jak na początek. Rób na razie ogólnorozwojowy 3x w tygodniu, niech Twój organizm powoli się przyzwyczaja do wysiłku. Pamiętaj, aby nie przesadzac z ciężarami, na to przyjdzie czas. I po co Ci suplementy, jakieś odzywki? Nie potrzebujecie nic z tych rzeczy na razie. Przez pierwsze kilka miesięcy siła rośnie [...]

Wiesz ja sobie wkręcam że rośnie i wogóle ale stoji :/ .. Pozatym jak mam nie mysleć o tym jak wchodze na siłke mówią o kurna ale spuchłeś zdejmuje koszulke .. Ale klata ostra marnota.. Więc wiesz jak się tu nie załamywać :P

Hihihehe, ale jeśli rośnie ci waga, a jednocześnie złapiesz się choćby za fałdę na brzuchu i widzisz, że się zmniejszyła, no to masz odpowiedź... Rothen - sądzę, że mój pan by mnie oskarżył Zrobię jakieś fotki jak aparat zakupię, bo nie posiadam i podrzucę Tobie jakieś do twojej kolekcji Makelroj - ukrywam tylko brak odzienia... Zmieniony przez [...]

Lejkowata dokładnie. Możesz ***ać masę klatki i będzie lepiej wyglądać, ale wada ci nie zniknie. Śmieszą mnie teksty w stylu "przymasuj środek". Nie da się przymasować środka - rośnie cała klata, a jej ułożenie zależy od genetyki. Klatę co najwyżej możesz atakować pod różnymi kątami. pzd

warto byłoby wypróbować - moim zdaniem aeroby aby były skuteczne maja sens właściwie tylko rano i po treningu silowym- jednakże ryzyko utraty masy rośnie wraz ze zwiększaniem sie prawdopodobieństwa spalania wiekszej ilości tłuszczu. pewnym rozwiazaniem mógłby byc trening typu HIIT- w dni nietren. i nie na czczo. w takich sytuacjach musiłabys brac [...]

no ja wiem na swoim przypadku , że jak dopadła mnie stagnacja i zaczolem brać kox i stałem się sporo większy to po odstawiwniu staffu nie było dalszego progresu masowego, i naprawde nie znam żadnej osoby która lubi czesto przykoxić a w przerwach między cyklami rosnie na odrzywkach,

Generalnie nie mam żadnych zaleceń, a fat faktycznie wziął sie z większych dawek węgli bo zacząłem się opychać słodkościami, hehe mam czasem takie dni słabości plus insa i masakra z dnia na dzień fat rośnie no ale zacząłem stosować dietę wysokobiałkową i leci faktycznie